Styrkelyft

Prova gärna att genomföra några pass med klassisk mental träning till nästa gång vi ses.

Det mentala träningspasset tar ca 15 minuter.

Gör så här:

  1. Välj ut en situation du vill visualisera
  2. Lägg eller sätt dig bekvämt och se till att du får vara ostörd närmaste kvarten
  3. Använd ljudspelaren nedan för att lyssna på den guidade klassiska mentala träning.

12 minuter

 

Samma som ovan, i långsammare takt, 16 minunter

 

Genomför gärna minst tre pass i veckan (3 x 15 min)

Det går bra att byta situationer, men kör en och samma situation minst en vecka i taget.

Lycka till!

Mikael Kjällbring