Prova gärna att genomföra några pass med klassisk mental träning till nästa gång vi ses.
Det mentala träningspasset tar ca 15 minuter.
Gör så här:
- Välj ut en situation du vill visualisera
- Lägg eller sätt dig bekvämt och se till att du får vara ostörd närmaste kvarten
- Använd ljudspelaren nedan för att lyssna på den guidade klassiska mentala träning.
12 minuter
Samma som ovan, i långsammare takt, 16 minunter
Genomför gärna minst tre pass i veckan (3 x 15 min)
Det går bra att byta situationer, men kör en och samma situation minst en vecka i taget.
Lycka till!
Mikael Kjällbring