Mental träning

Kurser inom idrottspsykologi & mental träning

Jag är utbildad inom idrottspsykologi och idrottspedagogik på universitetsnivå och har under många år utbildat i Mental träning för idrottsföreningar, företag, skolungdomar och andra organisationer.

Jag erbjuder idag tre olika kurser som du kan läsa mer om nedan.

Varje kurs är ca 2 timmar och kan genomföras ute på plats eller digitalt via Teams.

Innehållet anpassas alltid efter målgruppen oavsett om det är en grupp säljare på ett företag, ett ishockeylag eller en högstadieklass.

Kurserna lämpar sig för ungdomar över 13 år samt vuxna.

Läs varför Mental träning är så viktigt (pdf)


Kurs 1: Mental träning – grundkurs

  • Tankar, känslor och prestationer – hur hänger det ihop?
  • Hur fungerar mental träning – vad händer i hjärnan och kroppen?
  • Hur bygger man upp sitt självförtroende?
  • Hur hanterar man negativa tankar?
  • Mental grundträning
  • Mental målbildsträning

Ladda ner kursblad (pdf)


Kurs 2: Mental träning – fortsättning

  • Praktiska mentala träningsmetoder att använda
    • Långt före tävling
    • Före tävling
    • Under tävling
    • Efter tävling

Ladda ner kursblad (pdf)


Kurs 3: Mål & Motivation

  • Hur sätter man fungerande och motiverande mål?
  • Varför skapar resultatmål låsningar?
  • Vanliga mål, barriärbrytande mål och trygghetsmål
  • Projektmål & processmål
  • Målutvärdering


Kontakta mig för mer information om respektive kurs


Röster om kurserna:

”Väldigt intressant och bra föreläsning som man kommer att ha nytta av framöver”
”Bra grundkurs i mental träning”
”Har aldrig fått det så bra förklarat hur och varför mental träning fungerar”
”Pratar tydligt och förståeligt, man hänger med bra”
”Plockar upp åhörarnas tankar & idéer och kopplar ihop det med föreläsningen”
”Väldigt intressant – fick många nya verktyg att jobba med”

Jag samarbetar med SISU Idrottsutbildarna.

Medlem i