Här kan du lyssna på en guidad mental träning. Träningspasset inleds med djupavslappning och övergår sedan i en visualiseringsövning.

12 minuter

 

16 minuter (samma pass i något långsammare tempo)

 

PS. Du kan även hitta guidade mentala träningspass på t ex Bokus eller på Spotify, Storytel eller Youtube. Eller så kan du guida dig själv genom träningspasset om du hellre föredrar det.